멘탈 관리
1. 틸트 (Tilt)란?
틸트는 포커에서 유래한 용어로, 감정적으로 흔들려 판단력이 흐려진 상태입니다. 손실 후 분노, 좌절, 조급함으로 더 나쁜 결정을 내리게 됩니다.
틸트 증상
- 손실을 빨리 복구하려는 조급함
- 평소보다 큰 포지션
- 규칙 무시
- 손절 후 즉시 반대 포지션
- "이번엔 맞을 거야" 확신
⚠️ 틸트의 위험
틸트 상태에서의 거래는 거의 항상 더 큰 손실로 이어집니다. 작은 손실이 큰 손실로, 큰 손실이 파산으로 번질 수 있습니다.
2. 틸트 예방
규칙 설정
- 일일 최대 손실: 계좌의 3%
- 연속 손실 한도: 3회
- 한도 도달 시: 무조건 거래 중단
이 규칙은 예외 없이 지켜야 합니다.
신체 관리
- 충분한 수면
- 규칙적인 식사
- 운동
- 휴식 시간
3. 틸트 발생 시 대처
즉시 조치
- 모든 차트 창 닫기
- 거래소 로그아웃
- 컴퓨터에서 떨어지기
- 최소 1시간 다른 활동
쿨다운 활동
- 산책
- 운동
- 명상/호흡
- 가벼운 취미
4. 연속 손실 극복
마인드셋
연속 손실은 통계적으로 반드시 발생합니다. 승률 60%도 5연패가 나올 수 있습니다. 이는 전략의 실패가 아니라 정상적인 분산입니다.
대응 방법
3연패 후:
- 포지션 크기 50% 축소
- 전략 점검 (규칙 위반 여부)
- A+ 셋업만 진입
5연패 후:
- 거래 1-2일 중단
- 과거 거래 복기
- 데모 계정으로 복귀
연패 종료 후:
- 천천히 포지션 크기 회복
- 자신감 회복될 때까지 보수적
5. 긍정적 마인드셋
손실 = 비용
손실은 실패가 아니라 사업의 비용입니다. 가게 주인이 월세를 내듯, 트레이더는 손절로 "시장 수업료"를 지불합니다.
장기적 관점
1000번 거래 기준으로 생각하기
개별 거래의 결과: 중요하지 않음
전체 결과 (수익성): 매우 중요
→ 한 번의 손실에 흔들리지 않기
6. 멘탈 강화 습관
✅ 일상 루틴
아침:
- 오늘의 목표 설정
- 감정 상태 점검
- 거래 규칙 복습
거래 중:
- 규칙 확인 후 진입
- 결과에 무덤덤하게 반응
저녁:
- 거래 복기
- 내일 개선점 기록
- 차트에서 벗어나기